择时辰吉凶的核心，是把吉日的干支和十二时辰的干支对应，再结合五行生克、十二神煞的规则判断，比如选农历二月二龙抬头的吉日，当天干支是乙卯，十二时辰里的辰时对应干支庚辰，乙木和庚金相克，这时候辰时的吉凶就不能按常规的吉时算，民间常用的十二时辰吉凶表，是把每个时辰对应青龙、明堂等吉神，也叫“六吉六凶”，青龙、明堂、金匮、天德、玉堂、司命是吉时，天刑、朱雀、白虎、天牢、玄武、勾陈是凶时，但这个表得结合吉日的五行调整,不能直接套。
办喜事的人，比如办婚礼，得选和新人八字相合的时辰，假设新人男方属鼠，对应地支子，选吉日的午时（地支午），子午相冲，这个午时就不能用；要是选辰时（地支辰），子辰相合，辰时就是吉时，要是选开工的吉日，得避开和老板生肖相冲的时辰，比如老板属马，吉日里的子时（地支子）和午相冲，这个子时就别用，还有选出门的时辰，要是吉日是出行吉日，得看时辰的冲煞，比如当天冲龙，属龙的人就别选辰时，因为辰时对应龙,冲煞会加重。
很多人直接用万年历的吉时，不结合当天的吉日属性，这是错的，比如吉日是安葬的吉日，万年历标了寅时是吉时，但当天的寅时对应地支寅，和安葬用的地支申相冲，这个寅时就不能用，还有人只看生肖，忽略时辰和吉日的五行平衡，比如吉日属木，时辰属金，金克木，就算生肖合，这个时辰也可能是凶时，择时不能只看单个时辰，得看时辰和当天吉日的整体搭配，比如吉日是开业的吉日，时辰得和开业的时辰对应，要是时辰冲了开业的方向,就算吉时也会有影响。
平时择时可以先查当天的干支，再对应十二时辰的干支，看五行生克，比如当天是甲子日，天干甲属木，时辰里的卯时（天干乙）是木，木和木比和，就是吉时；酉时（天干辛）是金，金克木，就是凶时，办大事前可以提前三天查吉日的时辰，比如办婚礼提前三天看，避开冲新人八字的时辰，选和八字相合的，要是拿不准，就选当天的辰时、巳时，这两个时辰大多和吉日的五行合，适合办日常的事，比如出门、办事、开工。
择时辰吉凶不是靠迷信，是老辈人总结的实用经验，核心是让时辰和当天的吉日、自身的需求匹配，平时不用刻意找最吉的时辰，选个和自己要办的事、生肖合的时辰就行,太纠结反而会误事。